تجريب الفرقة المقاومة للنساء

تجريب عصابات المقاومة للنساء هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.

في بضع دقائق فقط يوميًا ، يمكنك تدريب العضلات ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك

في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب

محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام .

يحتوي كل شريط مقاومة لممارسة التمارين على تفسيره الخاص ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذه بشكل صحيح.

WHIT RESISTANCE BAND تمرين للنساء ، وبناء العضلات وتنسيق جسمك في المنزل!

التزم بالتدريبات المنزلية للنساء ، وستلاحظ تغييرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.

هل تريد بناء العضلات والبقاء في حالة مقاومة للرشاقة؟

🥇

تطبيق لياقة إناث مجاني

* روتين تدريب للرجال في المنزل

بدون معدات وأشرطة مرنة

* إجراءات الإحماء والإطالة

* سجل تقدم التدريب تلقائيًا

* تخصيص تذكير التدريب الخاص بك

* أدلة فيديو ورسوم متحركة مفصلة

* انقاص الوزن مع مدرب شخصي

* احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن

* احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك

* خطط التغذية لتقوية الجسم

* 💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

* plans الخطط الغذائية (الحمية)

🥇

تدريب الفرقة المقاومة للرجال والنساء - الشريط المطاطي

التدريب من قبل مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، ذات الرأسين ، والأرداف ، وتمارين للجسم كله)

تدريب العضلات

تدريب كامل للجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

روتينات قصيرة

هيتس يحرق الدهون

فقدان دهون البطن في 30 يومًا

اكتساب العضلات في 30 يومًا

تحدي رياضي 30 يوم

حزمة البطن 6 في 30 يوما

🥇

تطبيق سيدات فرقة المقاومة - تطبيق تدريب القوة

إنه ليس مجرد تطبيق لبناء العضلات ، ولكن أيضًا تطبيق تدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين كمال الأجسام أو تطبيقات كمال الأجسام أو تدريب القوة ، فإن تطبيق كمال الأجسام هذا هو أفضل ما يمكنك العثور عليه بين تطبيقات كمال الأجسام.

تمارين متعددة بدون معدات وفرقة مقاومة للبيض

تمارين الضغط ، القرفصاء ، القيمة المطلقة ، الألواح ، الجرش ، القرفصاء على الحائط ، القفزات ، المطبات ، قفزات ثلاثية الرؤوس ، الطعنات ، أكثر من 200 تمرين بدون معدات ومع شريط مطاطي.

ممارسة شريط المقاومة للنساء في المنزل

خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل جسم أفضل مع تمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام بالتمارين في المنزل.

🥇

الاحماء والتبريد

- الاحماء قبل التمرين

- تهدئة بعد التمرين

- الإحماء الصباحي

- وقت النوم الممتد

- الاحماء قبل التشغيل

- تهدئة بعد التشغيل

🥇

تخفيف آلام العضلات

- تخفيف آلام أسفل الظهر

- تخفيف آلام الركبة

- تمدد الرقبة والكتف

- تخفيف آلام الساقين

تمارين فرقة المقاومة وتمارين الفرقة المرنة للنساء

احصل على الإصدار الاحترافي بدون الدعاية وبقدر أكبر من المحتوى.